jak sie nie chce

[...] potrafia zniszczyc zycie kazdemu. Wtedy policje bym sbie odpuscil. Zostaje wtedy druga mozliwosc-jezeli masz kolegow to po prostu spytaj sie typa otwarcie, czy ma jakis problem. I jezeli ma to albo rozwiazecie go miedzy soba, albo bedziecie sie bawic w podjazdy (dodaj, ze ty tez masz znajomych na dzielnicy). I jezeli tego chce to [...]

[...] szkodliwosci trawy to moze i jest przereklamowana, chociaz nie do konca, ale to juz inny temat. W sumie mozna ja porownac do "piwa wsrod alkoholu", ale tak dlugo jak w naszym kraju jest stawiana na rowni ze speedem, kwasem czy innymi tak dlugo bedzie zabroniony co do regulaminu to tez wczesniej wlasnie napisalem, ze jak wiekszosc praw [...]

Rafał opisze podstawowa suplementacje. Kreatyne standardowo brać nalezy naczczo ok 30 min przed i zaraz po treningu. rano przed posiłkiem BCAA anabolic system ilośc jak na opakowaniu witaminy MULTIPACK proponuje dla zwiekszenia efektu dozucic CLEN BUREXIN fajny produkt przed treningiem BCAA i CLEN BUREXIN po treningu siłowym, ale przed aerobami [...]

Ja nie wiem jak się ubrać do roboty. Nie chce mi się w koszuli iść%-)

[...] po prostu wśród znajomych na fb uzyskałem 199 lajków i na tym chyba poprzestaje, nie mam czasu aby robić z siebie głupka i sztucznie pompować frekwencje. Niech Olimp nagradza jak tam sobie chce, ale jak tak patrze, to za 5 dni kiedy konkurs się skończy, niektórzy będą mieli po 400 sztucznych głosów, mimo, że sami mają po 20-30 znajomych.

[...] (obiło mi się o uszy, że 8-10 g dziennie to minimum) i moje plany - chciałem pierwszy raz zastosować HMB przy masie po wakacjach. Czekam na komentarze ;> Trening opiszę, jak znajdę chwilę czasu.... I, trzeba się przyznać sam przed sobą, czas na spowiedź: ten week-end jeżeli chodzi o treing, dietę i w ogóle wykorzystanie czasu....to tragedia [...]

frutex czy w ogole czytasz ze zrozumieniem? czy jak mam cos do ciebie? wysmiewam cie? ehhhhh brak mi slow, nie rozumiem, dlaczego nie chcesz odpowiedziec na pare pytan, tylko ciagle wyskakujesz z haslami, ze ktos cie chce obrazic i wydrwic.. wyluzuj! napisales: "Poza tym 6roove że sam niewiele masz do powiedzenia jak tylko obrazę siebie [...]

mrCROSS mi nie chodzi o fanów a konstruktywną krytykę jak twoja :) Nie przychodzę się tu wykłócać. Nie jestem pierwszą lepszą idiotką, dla ktorej dieta=głodówka. Jak wspominałam wszystko konsultuje z dietetykiem bo skoro zapłaciłam za miesiąc opieki dietetycznej to chce to już wykorzystać. Na bieżąco przekazuje mu swoje uwagi i oczywiście [...]

Pojemniki zabieram, a w nim jakies tam przekaski, oprocz tego trzymam sie jadlospisu, jedyny posilek niespodzianka to jest posilek w pracy, przygotowywany przez pracodawce, jednak nie jestem skazany na konkretne danie, wiec cos idzie skomponowac, a kreatyne chce brac, zeby polepszyc efekty. Bo jak mowilem nie latwo mi przytyc, mimo ze probowalem [...]

[...] mimo braku low-kicków, chociaż to jest najlepsze w Kyokushin... Kiedyś to potrafiłem zmieść kolesia jednym low-kickiem I macie rację, tu nie chodzi tak bardzo o sam styl, jak o ludzi... Olo, chodziło mi o to, że kiedyś to była pasja, i wydaje mi się że ludzie nie robili tego dla kasy, tak jak wielu teraz. Przecież mi się płakać chce jak gdzieś [...]

nie zobaczylem wodyn twojej wypowiedzi wczesniej , wczoraj wejsc nie mogłem. w kazdym razie zrobilem trening tak jak zaplanowalem wczesniej, i powiem wam ze masakra. wyciskanie gryfu skos w góre: 60,65,70,75kg: 10,10,9,6 wyciskanie gryfu na prostej: 60,65,70 10,8,6 Tutaj juz opadłem z sił :) górna częsc klatki chwyt neutr.: ~16kg po 12 powt x4 [...]

Witam. Widze, ze coraz wiecej ludzi zaczyna cwiczyc w ten sposob. I dobrze. Treningi dzielone moze i sa dobre ale dla kulturystow i ich wspomaganiu. Niestety trening ten ma jeden mankament - szybko prowadzi do przetrenowania jesli jedzie sie nim na maksa. Dlatego robie HST oparte tylko na cwiczeniach wielostawowych. Czyli robie praktycznie to samo [...]

ja to tak odbieram coś słąby humorek masz ale co się dziwić jak nie śpisz po nocach nie chce Ci go bardziej popsuć więc pa miłego słuchania i śpij dobrze dziś w nocy:* Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-18 20:46:45

Idę spać. Pobiegane było. Przed bieganiem około godziny zjadłem trzy kawałki mięsa z majonezem i sałatą. Po powrocie 150 g śmietany 36% z białkiem i wiśniami mrożonymi (jak to może smakować...) Nawet nie chce mi się wpisywać do dziennika. Dzisiaj spokojnie, ale aż 8 przebieżek po 20 sekund. I oczywiście dystans 10 km. Po 6 km sikanie i start [...]

@Amidoman, a jak kaczkę robisz? Do lidla dzisiaj jadę, zawsze zachwycały mnie piersi kacze (a szczególnie skórka ;))) ale na cała kaczkę też mam ochotę. Szczególnie ten kaczy smalec mnie kusi ;) @Magor: ja pistole robię (robiłem - bo teraz nie chcę za dużo wrzucać) korzystając z taśm trx. Aczkolwiek przez pewien czas śledziłem dyskusje na temat [...]

fajny temat zostal zalozony, w innym dziale by nie mozna bylo tak fajnie pogadac jak tu... ja jak spotykam dawnych znajomych, to jest jeden tekst, przewaznie ten sam "ale zes sie skoksowal, co brales? ile bierzesz na klate? dlugo cwiczysz?" no ja pier*** ilez mozna, juz mi sie czasami glupio odpowiada na te daremne pytania, i tak co drugi starszy [...]

[...] Po koksy nie sięgne bo mam inne cele. Jeden chce ważyć 120kg, a inny chce ćwiczyć dla zdrowia i polepszenia sylwetki... Ja jestem z tych drugich, nie chce być nie wiadomo jak wielki... Np. od roku nie jem mięsa(od miesiąca sporadycznie jak pójde gdzieś na kolacje np.)chociaż mam świadomość, że gdybym je jadł miałbym lepsze efekty... Czy [...]

bo to jest potwór z bagna nie no kurva bo to z***ane forum wymaga jakiegoś tam romiaru zdjecia i ****a nie umie nigdy zrobić zeby było dobrze a jak mi sie uda zmniejszyć to rozmiar i tak za duzy i musze ujmowac kolory zeby dało rade i wychodzi zawsze jakies *** wie co ale ***ie to i nie chce mis ie juz zmieniac

[...] ćwiczenie ze sztangą rozbij na elementy składowe i ćwicz je w długich seriach z takimi ciężarami, abyś dał radę robić 4x15 do 4x25 każdego ćwiczenia w tempie i z dynamiką jak na filmie. jeśli nie wiesz jak je robić poprawnie, zobacz do atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl 4. pamiętaj o dobrej rozgrzewce przed sztangą! aaa, jeśli nie masz pojęcia [...]

u wróżki nie byłem , ale spać mi się chce . Jak się wyśpię , to z rana musi być lepiej :-))